Dieta para el paciente hipertenso

La HTA, presente en alrededor del 20 % de los habitantes de los países occidentales, es una de las enfermedades responsable de la enfermedad cardiovascular, entre otras enfermedades. En su tratamiento, el primer pilar es el cambio de hábitos de vida: dejar el sedentarismo y hacer ejercicio moderado regularmente, dejar otros factores de riesgo (por ej. el tabaco) y controlar la dieta.

Beneficios del ejercicio físico en la hipertensión arterial

El ejercicio es una de las principales medidas para controlar las cifras de tensión arterial (TA) elevadas. El mejor ejercicio es el que se realiza de forma moderada, y es de tipo isotónico (realización de un esfuerzo contra una resistencia baja, y durante un tiempo prolongado, por ej; caminar o nadar), mientras que el isométrico (realización de un esfuerzo contra una gran resistencia en un corto espacio de tiempo, por ej; levantar pesas) es dañino por aumentar mucho las resistencias arteriales y subir la tensión arterial y sobrecargar al corazón.

La dimensión de la hipertensión arterial

La tensión arterial elevada o hipertensión arterial (HTA) es uno de los principales problemas de salud ya que es uno de los factores de riesgo más importante para sufrir enfermedades cardiovasculares junto al tabaquismo y las dislipemias. Su alta presencia en la población y la posibilidad de ser modificado como factor de riesgo si se controla mediante el adecuado tratamiento, hace que sea de vital importancia su conocimiento entre la población general, ya que habitualmente puede cursar sin síntomas aparentes.

El estrés, la enfermedad de nuestros días

El estrés es una respuesta natural del organismo a estímulos externos. Básicamente sería el efecto de respuesta que se produce en el organismo ante situaciones tensionales externas o internas, y que se compensan mediante la adaptación de nuestro organismo al intentar reajustar la situación mediante la activación del eje productor de hormonas de “lucha o de defensa” Aunque nos solemos referir a él como un sinónimo de enfermedad, realmente no es así, y solo es nocivo cuando se produce un desequilibrio; esto es, nos supera y aparecen los síntomas típicos.

Diabetes mellitus; cuando sospecharla

La diabetes es una enfermedad que puede cursar de forma silenciosa durante años, lo que favorece que se complique e interfiera con nuestra futura calidad de vida. Muchas son las personas que no tienen claro cuando deben pensar en que tal vez puedan sufrirla, y cuando deben hacerse la prueba del azúcar en sangre (glucemia) para descartarla. Queremos reflejar, de forma general, cuando pensar en la posibilidad de sufrirla, y en que situaciones debemos “buscarla” aunque no tengamos síntoma alguno. Asimismo, nos gustaría que los que la padeceís nos explicarais como fue vuestro caso hasta su diagnóstico.

Estreñimiento. Consejos y dudas.

Con diferencia, uno de los problemas de salud más presentes en nuestra sociedad, es el estreñimiento. Probablemente es, en parte, consecuencia de los hábitos de nuestra sociedad actual, lo que ha hecho que su presencia se haya multiplicado en estos tiempos. En este post queremos recabar vuestra experiencias y opiniones sobre este problema. Que nos escribáis con los remedios naturales que os han sido útiles, para compartirlos con otras personas, y que nos participéis de si los consejos habituales sobre este problema, como los que os añadimos más adelante, realmente os han sido de utilidad, o tras seguirlos, vuestro problema permanece.